Boucle VMA lac de Champos

Der Lac de Champos und sein Sport- und Tourismuskomplex sind eine ideale Trainingsgrundlage. Auf diesem VMA-Workshop rund um den See werden Sie von Schildern mit Trainingseinheiten und einer Markierung alle 100 Meter unterstützt.

Die aerobe Höchstgeschwindigkeit ist die Laufgeschwindigkeit, bei der ein Läufer seinen maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2max) erreicht. Konkret ist dies das höchste Tempo, das man gleichmäßig über einen Zeitraum von 4 bis 6 Minuten beibehalten kann. Wenn Sie Ihre VMA schätzen, können Sie durch Extrapolation (in %) die Höchstgeschwindigkeit ermitteln, die Sie über verschiedene Distanzen halten können... und in einem Tempo trainieren, das Ihren Fähigkeiten entspricht!