Boucle VMA lac de Champos

Het meer van Champos en zijn sport- en toeristisch complex zijn een ideale trainingsbasis. Tijdens deze VMA-workshop rond het meer word je geholpen door trainingsborden en markeringen om de 100 meter.

M.A.S. staat voor Maximum Aerobe Snelheid en is de hardloopsnelheid waarbij hardlopers hun maximale zuurstofverbruik (bekend als VO2max) bereiken! Praktisch gezien is dit het hoogste tempo dat je regelmatig 4 tot 6 minuten kunt volhouden. Door je V.M.A. te evalueren, kun je de maximale snelheid die je kunt aanhouden over verschillende afstanden extrapoleren (in %)... en kun je trainen op tempo's die geschikt zijn voor jouw capaciteiten!