Crossfit Bourg de Péage - La Salle Coaching Sportif

Wat je leeftijd of fitnessniveau ook is, wij zijn er om je te ondersteunen in je streven naar een betere conditie. We bieden: individuele coaching, groepscoaching (max. 14 personen) volgens de CrossFit-methode.

- Individuele coaching:
Persoonlijke ondersteuning om je 100% van de tijd te helpen je doelen te bereiken.

- Groepscoaching (max. 14 personen):
Een format dat ondersteuning en advies biedt aan ALLE deelnemers. Het is de meest effectieve manier om beter in vorm te komen, ongeacht je leeftijd of conditie. De energie, de wedijver, het delen en de motivatie stuwen je training naar een hoger niveau.

- De Social Club:
Het was voor ons van vitaal belang om een plek te hebben waar we elkaar na de training konden ontmoeten om te delen en tot rust te komen.

De verschillende activiteiten:

CROSSFIT :
Een methode van fysieke voorbereiding die verschillende disciplines combineert, zoals gymnastiek, gewichtheffen en uithoudingsvermogen (roeien, hardlopen, zwemmen, enz.). Tijdens sessies die bekend staan als WOD's, koppelen we voortdurend gevarieerde functionele bewegingen (springen, tillen, trekken, rennen) aan hoge intensiteit, met als doel onze fysieke conditie te verbeteren.
Voordelen :
- Sessie in een kleine groep voor meer coaching, meer aanpassing
- Controle over je snelheid en intensiteit
- Voor alle leeftijden en fitnessniveaus
- Ontdek de CrossFit gemeenschap

CONDITIE :
Functionele spierversterkende training met lichaamsgewicht of kleine apparaten, gericht op de kern van het lichaam.
Voordelen :
- Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
- Verbeterde kracht, reactievermogen, coördinatie


Hiit
. Spierversterking
- Traint je lichaam om vet te verbranden
- Verbetert snel je cardiorespiratoire capaciteit
- Blijft calorieën verbranden na je training