Marche nordique - Pierre Joseph Copier

Marche avec des bâtons encadrée par des initiateurs bénévoles et par des professionnels brevetés d’Etat. Les Accompagnateurs en Montagne sont spécialisés dans la pratique de la Marche Nordique en milieu montagnard. Séance de 2h.

La « Marche nordique » nous est venue de Finlande. Elle est appelé là-bas : la marche avec bâtons.
Marcher de manière dynamique avec des bâtons adaptés assure un entraînement d’endurance agréable et efficace. Elle soulage les articulations : la répartition du poids du corps sur les bâtons permet de diminuer la pression exercée sur les chevilles, les genoux et les hanches. Chaque séance comprend aussi un temps d’échauffement musculaire et articulaire puis d’étirements. Pas d’équipement particulier demandé sinon une tenue de sport adaptée à la saison. Les bâtons sont prêtés.
Les séances de 2 heures se déroulent suivant un cycle de 4 séances qui peuvent être renouvelées.